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北京沥青路面与塑胶跑道  
       近些年掀起了跑步锻炼的狂潮,主要是随着生活水平的提高越来越多的人开始关注自己的健康。有规律的跑步锻炼可以让我们远离肥胖,保持好的身材,同时还可以有效避免高血压、高血糖等疾病,让我们拥有一个好的身体。
但是,在进行跑步锻炼的时候我们需要额外关注进行跑步锻炼的跑道,因为这个关乎到我们的身体在进行跑步锻炼时不受伤害。但是在我们的日常生活中有哪些常见的跑道呢?下面就跟随小编好好地了解一下吧!
在不同类型的跑道上各有优缺点。让我们看一下沥青路面和塑胶跑道的优缺点。
沥青路面的优点:
1.平整方便。为了确保汽车的安全行驶,沥青路面具有相对平坦的表面。通常,在沥青路面上跑步时,跑步者会感到非常放松。
2.灵活的模拟竞技场。沥青路面具有一定程度的柔韧性,并且起伏不大,因此想要提高耐力的跑步者可以选择沥青路面。
沥青路面的缺点:
1.安全系数低。沥青道路交通相对发达,但是汽车越来越多,建议您在此类道路上行驶时不要戴运动耳机,以免发生交通事故。
2.沥青道路坚硬。与其他道路相比,沥青道路更坚硬,长期行驶会导致关节和肌肉受损。
户外塑胶跑道的优点:
1.高安全性。没有机动车,塑胶跑道相对安全。
2.强弹性和减震性。塑胶跑道具有良好的回弹性,可以吸收对脚底的冲击,并减少对肌肉和关节的伤害。
3.适度软硬。大多数塑胶跑道使用由橡胶颗粒和聚氨酯胶制成的塑胶跑道表面层,因此硬度适合有氧运动。
户外塑胶跑道的缺点:
1.会产生疲劳。连续跑圈会导致跑步者的膝盖,脚踝和其他关节疲劳。
2.实战率低。普通马拉松运动员在道路上或在山上进行比赛,塑胶跑道太舒适了,无法模拟真实的跑道,这将影响运动员在实际比赛中的表现。
每种地面都有其自身的优点和缺点。建议您根据具体情况选择合适的跑道来进行跑步锻炼,只有这样才能保持我们能够健康的跑步锻炼,但是天佑小编在这里还是提醒大家:如果条件允许我们尽可能地在塑胶跑道上进行跑步锻炼。因为塑胶跑道就是为跑步锻炼而生!


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